Когда горят торфяники, и все в приятной романтической дымке:
- не открывайте окна в квартире, даже если вам кажется, что лучше сквозняк с гарью. Не лучше.
- при выходе на улицу носите марлевые повязки, смоченные водой, меняя их примерно раз в два-три часа. Да, это жесть при +36. Но, честное слово, отравление угарным газом - жесть еще большая.
- пейте не ледяную, а просто холодную воду. Ледяная делает ваши дыхательные пути гораздо более уязвимыми.
- ешьте и пейте то, что содержит антиоксиданты. Клюква, черника, черная слива/чернослив, малина, красный виноград; грецкие орехи, миндаль, орехи пекан, фисташки, изюм; гранаты, апельсины, баклажаны, свекла, капуста - брюссельская, брокколи и обычная. Зеленый чай, какао, красное вино. Витамин Е во всех видах.
- промывайте нос спреями с морской водой или физраствором.
- промывайте глаза - можно просто старой заваркой, если кто-то не держит капель. Капли - "Искусственная слеза" и прочие не лечебные, а просто для промывания и увлажнения.
- при першении, сухом кашле - использовать ингалятор, в аптеке посоветуют что-то не совсем бронебойное (чаще всего это одно из средств, рекомендуемых при бронхиальной астме).